Bilgiye Yolculuk

Günümüzün büyük bir bölümünü bilgisayar karşısında, aynı pozisyonda oturarak geçiriyoruz. Uzun süreli hareketsizlik; bel, boyun ve omuz bölgesinde ciddi kas spazmlarına ve omurga yükünün artmasına neden olur. Fizyoterapist olarak klinik gözlemlerimizde, masa başı çalışanlarda duruş bozukluklarına bağlı ağrıların ilk sıralarda yer aldığını görüyoruz. Ancak her saat başı ayıracağınız sadece 2 dakikalık egzersizlerle bu ağrıların önüne geçmek mümkün! İşte ofiste veya evde raha

Menisküs yırtığı, diz ağrısı ve hareket kısıtlılığı gibi sorunlara yol açan yaygın bir diz problemi. Menisküs cerrahisi, bu tür yırtıkların tedavisinde sık tercih edilen bir yöntem. Ancak ameliyat sonrası iyileşme sürecinde fizyoterapinin rolü, cerrahinin başarısını doğrudan etkiler. Bu yazıda, menisküs ameliyatı öncesi ve sonrası fizyoterapinin neden önemli olduğunu ve iyileşme sürecinde nasıl bir yol izlemeniz gerektiğini adım adım anlatacağız. Menisküs ameliyatı sonrası di

## Duruş (Postür) Bozukluğu Nedir? Duruş bozukluğu, başın, omuzların, sırtın ve pelvisin vücut dengesini bozacak şekilde konumlanması olarak tanımlanabilir. Bu durum, bireyin fiziksel sağlığını olumsuz etkileyebilir ve çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir. Duruş bozukluğu, genellikle uzun süreli oturma, hareketsizlik, kas dengesizlikleri ve yanlış alışkanlıkların bir sonucu olarak ortaya çıkar. Özellikle modern yaşam koşulları, bilgisayar başında uzun saatler geçirme alışkanl